10月1日(火)第1485回10月第一例会がホテルブエナビスタで開催されました。
L.柳原 稔のライオンズの誓い、会長挨拶に続き、ゲストスピーチが行われました。
講師は長野市青木島町のヨガ教室「グリーンヨガ」代表の山崎みどり様で、「『心と体は連動』~ヨガのポーズと腹式呼吸を学ぶ~」というテーマでお話しいただきました。
鼻呼吸のメリット、腹式呼吸のメリット、ヨガの呼吸法についての解説の後、呼吸を意識しながら椅子に座ったままできるヨガのポーズなどを実践しました。腹式呼吸にはリラックス効果や免疫力の向上、寝つきが良くなるなどの効果もあるそうなので、生活の中に取り入れていけると良いですね。
最後に、L.塚田将平のライオンズローアで元気良く締め、例会が閉会しました。


